美玉 在线观看剧情介绍:4.用脑的保健训练在平时闲暇的时间里可以多看看书、读读报，看看电视，经常与人聊天、沟通，也可以参加一些老年社区活动，比如跟老年朋友下象棋、画画、写字练书法等，这些活动都可以锻炼大脑，不但可以起到脑保健的作用，而且还能够预防老年痴呆。5.适当的有益劳动虽说老年人不能干过重的体力活，但是适当的劳动可以疏松一下筋骨，锻炼一下身体，总的来说还是对身体有益的，老年男性可以帮助老伴擦擦桌子、扫扫地等，而且这些都可以起到增强身体活力的作用。6.良好的卫生习惯加强一日三餐的膳食营养，均衡饮食。少吃油腻、油炸的食品，切记不要暴饮暴食。老年男性为了自己的健康和长寿应该改戒烟戒酒，饭前便后要洗手，早晨起床后和睡前要刷牙，注意个人卫生。7.科学的健身锻炼老年人平时应该适当地做些有益身体健康的运动，比如散步、打乒乓球、打羽毛球、打太极拳、踢毽子等，适当地体育锻炼可以起到活动筋骨、强身健体的功效。8.定期到医院体检相关影视:美玉 在线观看