前一位朋友每天活得都很沮丧，因为她觉得自己能力太弱，久而久之便有了抑郁的倾向；而后一位朋友却天天都活得很带劲，每天乐呵呵的像弥勒一般，她认为自己能力虽然有限，但好在是踏踏实实地办了些真正有益于他人的事情，所以感觉越活越有劲头。
这后一位朋友，身体原本并不算好，经常呼吸不顺畅，并且还伴有失眠的症状。但是，近一两年来她却说自我感觉身体状态越来越好。诚然这也是她每天坚持运动的结果，但她实实在在地去践行慈悲，也是促使身心健康不断调和、不断修复的一个原因。
践行慈悲还有一项好处，就是能够改善我们爱发脾气、容易动怒的毛病。
有人认为，谁还没个小脾气、小情绪的，不必在意它们。可是，任何一个毛病、负面情绪都会不断积累，直到某一天，我们就会深受其害。况且，火气大、易动怒的女人，体内淤积的毒素也比较多，如果平时不注意健康，那么等到真的陷落在病痛之中时，再怎么后悔难过，也于事无补了。
所以说，与其等到生病了再去医治，倒不如时时刻刻都注意调和身心，避免疾病的发生。慈悲的最大作用是实现自己与他人的双重安乐，正所谓“在帮助他人的同时也让自己快乐幸福”。慈悲可以培植出人们内心的正能量，正气足了，邪气就会减少，身心的不适也会减少。